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清真汤品 鲜玉米粥

发布: 2015-04-09 |  作者:  |   来源: 凤凰西北站

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玉米营养丰富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食。


鲜玉米粥的做法

1 把玉米须去掉,洗净。 用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

2 把玉米碎收到碗中备用。锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅。

3 停的用勺子搅拌。 开锅后煮上3分钟即可。

美食背后的故事

玉米营养丰富:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食。 

 

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